FUNKTIONELLES-TRAINING
Fit für den Alltag
Im funktionellem Training werden alltagsrelevante und sportartübergreifende Bewegungsabläufe trainiert. Diese beinhalten meist komplexe Abläufe, die gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen insbesondere die Rumpf- und Tiefenmuskulatur beanspruchen. Fokussiert werden Grundbewegungen wie Laufen, Springen, Hüpfen und Drehen.
Sie lernen somit, den eigenen Körper mit oder ohne Zusatzlast, in verschiedenen Positionen zu stabilisieren, auszubalancieren und damit reaktionsbereiter zu sein.
